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• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復，有著至關重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應該在醫生的指導下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關節同高，持續3到5秒鐘，再緩慢的恢復至原位，每15次為一組連續做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關節貼住胸部，雙手抱住膝關節，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續15次為一組連續做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協調性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 54164次

• 肌肉疼痛是什么原因

  患者肌肉疼痛原因有很多：1、最多見的是由于運動導致肌肉代謝問題，如肌肉過度的收縮運動，導致缺氧出現乳酸的堆積，微環境的改變，導致的肌肉出現刺激、疼痛。2、肌肉疼痛也可能是被徹底的拉傷，如小腿肌肉緊張，練習繃腿可能導致肌肉撕裂，產生疼痛。因為撕裂以后會破壞組織的結構，產生末梢神經的刺激，產生出血、血腫，導致疼痛。3、肌肉疼痛還有可能是內科的問題，如類風濕等免疫性系統的問題。4、甚至有些肌肉的疼痛，可能查不出原因，最終需要做肌肉的病理檢查，也就需要做穿刺或取一塊肌肉做病理，鏡下看病理改變，在顯微鏡下的觀察原因，甚至也難以確定肌肉疼痛的原因，只能診斷為多發性肌肉疼痛。所以肌肉疼痛，是一個多病因比較難以診斷的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 25306次

• 子宮是什么形狀的
  子宮是女性的內生殖器，位于真骨盆內。子宮是孕育胚胎胎兒和產生月經的器官，子宮是有腔壁厚的肌性器官，呈前后略扁的倒置梨形，重約50到70克，長7到8厘米，寬4到5厘米，厚2到3厘米，容量約5毫升。子宮上部較寬稱為子宮體，子宮體頂部稱為子宮底，宮底兩側稱為子宮角，子宮的下部較窄呈圓柱形稱為子宮頸，子宮腔是上寬下窄的三角形，兩側通輸卵管，尖端朝下接子宮頸。子宮體有三層組織構成，由內向外分為子宮內膜層、肌層和漿膜層。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-10-10 57113次

• 痔瘡是什么形狀的
  在臨床上，痔瘡有的是圓形，有的是橢圓形，還有圓柱形，當然還有一些不規則形。痔瘡主要是肛墊下移，或者肛周皮下血管發生迂曲而形成。痔瘡有可能會引起便血，表現為便后滴血，或者大便表面有血，也有可能會引起肛門內的痔核脫出于肛門口外，還有可能引起肛周的潮濕，瘙癢，腫脹，異物感，疼痛等等。對于痔瘡，在臨床上特別常見，屬于比較常見以及多發的肛周疾病，出現臨床癥狀以后，建議積極的保守治療，適當的應用藥物治療，再配合生活、飲食習慣的改善。如果治療效果不理想，還可以選擇手術治療。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-01-05 3822次

• 乳腺是什么形狀的？
  病情分析：乳腺的形狀分為四種類型：半圓形、圓錐形、下垂型、圓盤形，種族不一樣，乳房的形狀也不一樣，我們東方女性大部分是半圓形或圓錐形。意見建議：乳房的形狀也有個體差異的，有的發育好一點，有的發育差一點，相對來講，半圓形的美觀最好，乳房太大，下垂的可能比較大，科學回奶，多做擴胸運動有助于預防乳房下垂。
  王春鋒 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-26 3702次

• 痔瘡是什么形狀的
  病情分析：痔瘡分為內痔、外痔和混合痔，內痔發生在肛門內齒線上，是圓形或橢圓形的腫塊，外痔發生在肛門外肛緣處，有的外痔形狀是圓形或橢圓形，有的外痔形狀不規則，如結締組織性外痔，表現為肛門緣的皮贅組織。意見建議：為防止痔瘡的發生，平時生活中要養成良好的習慣，飲食上要多吃富含纖維素的食物，多吃蔬菜水果，多飲水，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢，保持肛門周圍清潔衛生，多參加體育鍛煉，避免久坐久站。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-09-05 603次

• 肌細胞是什么形狀
  肌細胞常見的有平滑肌、心肌、骨骼肌等，形狀有紡錘形、短柱狀、長柱形等。1、平滑肌：平滑肌呈長而窄的紡錘形，而且排列不規則，相鄰的尖端還會彼此重疊，總體呈索狀或束狀，主要是分布在內臟器官中，屬于非隨意肌，受自主神經控制。2、心肌：心肌主要為短柱狀的形態，橫截面呈橢圓形或者長方形，只有一個細胞核位于中心
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-11-07 115次

• 線粒體在細胞的哪個地方
  線粒體一般在細胞的整個細胞質中。線粒體是一種存在于大多數細胞中的由兩層膜包被的細胞器，是細胞中制造能量的結構，是細胞進行有氧呼吸的主要場所。直徑在0.5～5微米范圍內，長度為2～3微米，最長可達10微米。線粒體在細胞內的分布，通常在需要能量較多的部位比較密集，例如有些肌細胞（如膈肌）中線粒體呈環形或
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2023-06-01 0次