許多食物都含有油脂。最常見的有肥肉、動物內臟、各類食用油、油炸食品等。此外，一些堅果類的食物也含有較多的油脂，如核桃、松子等。
日常生活中我們應均衡營養，避免過多食用含油脂的食物，以免引發肥胖，甚至心血管疾病。可適當多食用一些高蛋白、高維生素的食物。
含有油脂的食物有哪些
楊書文主任醫師
北京醫院普通內科
2025-02-141437次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
含有嘌呤的食物有哪些痛風里面有一個原則叫低嘌呤飲食，那么含嘌呤比較高的食物，臨床上比較常見的就是，動物的內臟、海鮮，包括我們熬的蠻濃的肉湯，這個里面具體的就是說，包括我們動物內臟的心、肝、腎、腦，以及我們海鮮里面的沙丁魚這些，包括魚卵，都是屬于含嘌呤比較高的食物，請大家盡量避免使用。
01:02
宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 40604次
-
哪些食物含有l-半胱氨酸含有L-半胱氨酸的食物并不多，但半胱氨酸可由體內的蛋氨酸轉化而來。蛋氨酸豐富的食物是魚類和蛋類，適當攝取新鮮的魚肉、水產品、禽蛋類是幫助體內轉化半胱氨酸比較好的方法。而且，魚肉和蛋類也是比較好的優質蛋白來源，非常容易消化和吸收。現實中L-半胱氨酸具有很強的還原性，可應用于醫藥、保健方面，比如用于肝臟藥，解毒藥，祛痰藥等醫藥品、保健品。半胱氨酸及其衍生物可用于肝臟中毒解毒、解熱鎮痛、潰瘍治療、疲勞恢復等，就拿其解毒作用來說，半胱氨酸對廣泛的毒物，比如甲醛、乙醛、酒精等都有有效的解毒作用，因此L-半胱氨酸在臨床中可以應用在解酒方面，制成解酒產品，比如常見的舒邦L-半胱氨酸膠囊其主要成分就是L-半胱氨酸，可以加速酒精在體內的代謝，減輕酒后的不適感。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:27
王東
主任醫師北京大學人民醫院
2021-08-24 28426次
-
含有油脂的食物有哪些油脂含量比較高的食物是特別多的，比如一些油炸的食品，油脂含量就是特別多的，蛋糕類的食物油脂含量也是比較多的，巧克力也屬于油脂含量比較多的食物。一些肥肉，動物的內臟也是油脂含量比較高的，像雞皮，鴨皮之類的食物也含有特別多的油脂。有血脂高的人群以上的食物都是不適合吃的，而且有冠心病，高血壓，腦血管病變的患者，糖尿病的患者也是不可以吃以上的食物的。想要減肥的人或者是健身的人群油脂含量高的食物也是不可以吃的。應該吃一些油脂含量比較低的肉類來給人體補充蛋白質，比如牛肉，雞胸肉，雞蛋都是不錯的選擇，這個時候也可以吃一些豆制品來補充蛋白質。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-10 9888次
-
吸油脂的食物有哪些日常生活當中，有一些食物能夠吸走體內的油脂，比如茶，茶葉當中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了就會有飽飽的感覺，而且它還能夠燃燒脂肪。另外像洋蔥、大蒜也具有吸油脂的作用。大蒜所含硫化合物，它的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。同時像蘋果，蘋果也能夠維持滿意的血壓，而且還能夠增加飽腹感，能夠排出體內多余的鈉鹽。另外，像牛奶，還有燕麥，以及玉米，魚，還有菊花，這些都是有一定的吸油脂的作用，而且這些食物能夠補充營養，增強體質，提高抵抗力。語音時長 01:15”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-03-23 8760次
-
含有油脂的食物有哪些病情分析：含有油脂的食物比較多，比較常見的有肥肉、五花肉、花生油、橄欖油、芝麻油、核桃等。此外，一些油炸食品的油脂含量也是比較高的，如果經常食用可能會導致肥胖、冠心病和高血壓。意見建議：建議在生活中盡量少吃油脂含量較高的食物，飲食盡量以清淡營養為主，可以多吃新鮮的水果蔬菜。如果患者本身比較胖，還需要多加鍛煉。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-06-23 3806次
-
吸油脂的食物有哪些病情分析：吸油脂的食物有山楂，陳皮，荷葉，燕麥，玉米，綠茶等。山楂，陳皮，荷葉可以促進消化，加速腸道蠕動，排出腸道油脂。燕麥含有豐富的亞油酸，可以降低膽固醇和甘油三脂。玉米含有豐富的卵磷脂和維生素E，可以降低血中膽固醇。綠茶含有豐富的茶多酚，可以抑制動脈硬化，降低膽固醇。意見建議：建議肥胖體質，減肥人士，需要保持面條身材的人士，高血壓，高血脂，冠心病，糖尿病，腦梗塞患者，可以多食吸油脂的食物，有利健康。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-06-24 3107次
-
含有油脂的食物有哪些油脂含量比較高的食物是特別多的，比如一些油炸的食品，油脂含量就是特別多的，蛋糕類的食物油脂含量也是比較多的，巧克力也屬于油脂含量比較多的食物。一些肥肉，動物的內臟也是油脂含量比較高的，像雞皮，鴨皮之類的食物也含有特別多的油脂。有血脂高的人群以上的食物都是不適合吃的，而且有冠心病，高血壓，腦血管病變的
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-08 1125次
-
含有油脂的食物有哪些油脂是人體必需的營養成分之一，但過量攝入也會對健康造成影響。了解哪些食物富含油脂，有助于合理調控飲食，保持身體健康，具體內容如下：一、油脂的重要性與食物來源油脂是維持人體正常生理功能所必需的營養素，不僅能夠提供能量，還能幫助脂溶性維生素的吸
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-21 0次
