肩周炎，又稱(chēng)凍結(jié)肩或粘連性肩關(guān)節(jié)炎，是一種常見(jiàn)疾病，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。可以通過(guò)以下方法改善：
1、藥物治療
藥物治療是緩解肩周炎疼痛的常用方法。如布洛芬、阿司匹林等非甾體類(lèi)抗炎藥，能有效減輕炎癥和疼痛。
2、物理治療
熱敷或冷敷可以有效緩解肩周炎帶來(lái)的疼痛和肌肉緊張。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；冷敷則能減輕局部炎癥和腫脹。
3、運(yùn)動(dòng)療法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)緩解肩周炎至關(guān)重要。輕度到中度的肩部伸展運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，減少粘連。如爬墻練習(xí)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，都是改善肩部活動(dòng)的有效方法。
4、按摩與針灸
中醫(yī)的按摩和針灸也被證明對(duì)肩周炎有良好療效。通過(guò)刺激穴位和舒緩肌肉，可以達(dá)到緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)的目的。
5、生活方式調(diào)整
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)治療肩周炎同樣重要。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期進(jìn)行肩部活動(dòng)和休息，注意肩部保暖，這些措施都有助于緩解肩周炎的癥狀。
綜上所述，肩周炎的治療方法多種多樣，患者可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議，以確保治療效果最佳。
