積極參加體育鍛煉，運動強度應保持為中低等強度，以有氧訓練為主，如步行、慢跑、踏車、游泳、太極拳等。如運動時出現(xiàn)不適，建議立刻停止，以免造成不良影響。對于年輕瘦弱的女性，基礎血壓較低的，可以適當增加飲水量，幫助增加血容量，以改善低血壓，或穿一些下身比較緊的內衣，比如彈力襪等。
總是低血壓怎么辦？
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內科
2019-09-165695次
低血壓的概述：
低血壓的預防：
定期監(jiān)測血壓，測量時需定時、定體位、定部位、定血壓計進行監(jiān)測，取3次平均值。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、反應遲鈍或精神不振奮等情況時，建議及時到院就診，必要時可以加用升壓藥物。床上休息起身時，應慢慢起床，避免突然坐起，以預防短暫性大腦缺血；也可以在站立前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而后慢慢站立起來，持續(xù)約10-15秒鐘后再走動，即可達到預防直立性低血壓的目的。
飲食注意：
日常生活中嚴格制定飲食計劃，多攝入蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質，如乳品、肉類、黃豆制品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養(yǎng)不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。對于泡面、速食等鹽分含量較高的加工食品，應避免經(jīng)常食用；咖啡、酒精或是咖啡因含量較高的飲料，應避免過量飲用。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
低血壓高血脂怎么辦高血脂是非常常見的一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高、膽固醇的升高、低密度的升高等等，一般都是抽血化驗檢查發(fā)現(xiàn)的。那么高血脂應該來說積極治療，治療上主要采取的措施，一方面是藥物治療，一方面是健康的生活方式。健康的生活方式包括積極運動，增加運動量，減肥；另一方面就控制飲食，吃得不要太多，也不要吃得太油膩等等，盡量多吃蔬菜和水果。那么低血壓和高血脂之間并沒有必然的聯(lián)系，它們之間也并不是說經(jīng)常同時存在，也沒有互相的影響。所以低血壓一般來說，可能本身血壓就比較偏低，這種時候我們要想提高血壓很難，可以增加一些運動量，這樣可以去提高血壓，同時也可以降血脂。
01:20
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 6903次
-
肝硬化患者出現(xiàn)低血壓怎么辦？肝硬化患者往往會在腹水、消化道出血這兩個嚴重并發(fā)癥的時候出現(xiàn)低血壓的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)低血壓，積極補充血容量是最為有效的處理措施。對于上消化道出血患者，輸血是最有效的治療低血壓的措施，對于腹水患者補充血漿膠體滲透壓是最有效的治療低血壓的措施。補充血漿膠體滲透壓的最有效的藥物就是人血白蛋白，因此對于出現(xiàn)了低血壓的腹水患者大量輸注人血白蛋白是補充膠體滲透壓的有效措施。對于肝硬化患者之所以會出現(xiàn)低血壓，其實就是因為血管里的血液的突然的減少，如何防止低血壓的出現(xiàn)，最有效的措施就是控制腹水，控制上消化道出血等，最常見的肝硬化并發(fā)癥的發(fā)生。控制這些并發(fā)癥的最有效措施就是定期復查，尋找出現(xiàn)并發(fā)癥的誘因，在早期將這些誘因去除，因此定期去正規(guī)醫(yī)院肝病科做復查，是肝硬化患者防止低血壓的最有效手段。
02:33
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-25 5596次
-
總是低血壓怎么辦如果總是出現(xiàn)低血壓，也要及時的進行調整，不然對于身體也是有很大影響。第一，就是在平常生活中可以多吃咸的食物，也就是多吃食鹽，它能夠提高血壓，改善頭暈、困倦、無力的癥狀。平常還要注意多喝水，因為較多的水分進入血液后可以增加血容量，然后可以提升血壓。第二，就是血壓低一定要增加營養(yǎng)，多吃溫補脾腎的食物，對于脾腎比較好的食物對于低血壓也有很大的幫助。比如平常可以多吃雞蛋，肉類，牛奶，對于血壓也是有很好的提升效果。第三，就是平常盡量的選擇高膽固醇的飲食方式，比如可以多吃含有膽固醇比較多的腦、肝、奶油、魚卵、豬骨等食品。語音時長 01:23”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-06 4833次
-
低血壓怎么辦 低血壓癥狀低血壓患者建議還是要結合癥狀進行相關的治療，如果癥狀不是很明顯不需要進行藥物治療，但是可以通過運動療法堅持鍛煉身體以及飲食方面的營養(yǎng)全面均衡，可以多攝入食鹽或者是膽固醇含量比較高的食物以及紅色的食物。低血壓患者的癥狀主要表現(xiàn)會因為腦、心、腎等重要器官缺血而出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿這些癥狀。嚴重的可能會表現(xiàn)為昏厥或者是休克的現(xiàn)象，特別是在夏季氣溫比較高的時候會更加的明顯。語音時長 1:03”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-10 17282次
-
低血壓怎么辦低血壓癥狀病情分析：低血壓會引起心腦腎等器官缺血，會引起頭暈耳鳴，胸悶，心悸乏力，首先要查找是什么原因引起的低血壓，如果是貧血引起的低血壓，可以選擇補氣血的藥物進行調理，比如益氣養(yǎng)血口服液。意見建議：低血壓的患者，日常生活中多吃富含優(yōu)質蛋白和含鐵質的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，櫻桃，葡萄，大棗，桂圓，雞肉，魚，排骨，少喝碳酸飲料，適當?shù)倪\動。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-08-31 2004次
-
低血壓怎么辦低血壓在中醫(yī)屬于眩暈，虛勞等范疇，可以采用方藥，由生黃芪15g，黨參10g，桂枝10g，黨參10g，五味子10g，麥冬10g，白芍12g，炒白術12g，升麻6g，炙甘草6g，大棗4枚，每日一劑，水煎服，早晚空腹各一次。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-12-20 2302次
-
總是低血壓怎么辦如果總是出現(xiàn)低血壓，也要及時的進行調整，不然對于身體也是有很大影響。第一，就是在平常生活中可以多吃咸的食物，也就是多吃食鹽，它能夠提高血壓，改善頭暈、困倦、無力的癥狀。平常還要注意多喝水，因為較多的水分進入血液后可以增加血容量，然后可以提升血壓。第二，就是血壓低一定要增加營養(yǎng)，多吃溫補脾腎的食物，對
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 294次
-
低血壓怎么辦主要看是什么原因引起的低血壓，貧血或者體質虛弱引起的低血壓需要加強營養(yǎng)；血脂偏高或者冠狀動脈粥樣硬化引起的低血壓，需要降血脂和軟化血管的藥物，如阿司匹林腸溶片，血脂康。治療低血壓要針對低血壓的原發(fā)病進行病因治療，加強鍛煉，改善神經(jīng)血管的調節(jié)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-31 0次
