少到中量的飲用紅酒可能通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)而對(duì)心血管起保護(hù)作用，降低冠心病和缺血性腦卒中的危險(xiǎn)。只有在少量飲酒的情況下，才可能通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)而對(duì)心血管起保護(hù)作用，降低冠心病和缺血性腦卒中的危險(xiǎn)。如果大量飲酒，患酒精性心肌病、高血壓、室上性心律失常、出血性腦卒中的概率將會(huì)大大增加，是得不償失的。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，心血管疾病在法國(guó)的發(fā)病率相對(duì)比較低，而法國(guó)人有喝紅酒的習(xí)慣，紅酒中含有利于心血管健康的物質(zhì)——白藜蘆醇，因此有人得出這樣的結(jié)論，每天喝適當(dāng)?shù)募t酒，有利于心血管健康。

動(dòng)脈粥樣硬化是發(fā)生心血管疾病的基本原因，而炎癥反應(yīng)則是動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化的重要病理生理機(jī)制。在一組對(duì)照試驗(yàn)中研究人員發(fā)現(xiàn)，少到中量的飲用紅酒可能通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)而對(duì)心血管起保護(hù)作用，降低冠心病和缺血性腦卒中的危險(xiǎn)。

但是，大量飲酒一定會(huì)得不償失。酒精對(duì)身體的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其對(duì)心血管保護(hù)帶來(lái)的功效，研究證實(shí)過(guò)量飲酒可使心血管病的危險(xiǎn)性增加，其中包括酒精性心肌病、高血壓、室上性心律失常、出血性腦卒中和與冠心病無(wú)關(guān)的心力衰竭（心衰）。

健康的生活習(xí)慣是保護(hù)血管的最好方式。

1.戒煙限酒

吸煙不止對(duì)肝臟和肺有害，同樣也是心血管疾病主要的危險(xiǎn)因素之一。

尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，不但能直接進(jìn)入血液和血管細(xì)胞，傷害血管，甚至還能通過(guò)干擾血脂、血液和血糖，間接地危害血管。戒煙可以顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于飲酒，少量飲酒不會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但醫(yī)生仍然建議盡量少喝或不喝。

2.控制體重避免過(guò)度肥胖

肥胖不僅會(huì)引起體態(tài)特征上困擾，甚至?xí)兄滦难芗膊。醒芯勘砻鳎赡芰窟^(guò)剩導(dǎo)致的肥胖是引起心血管疾病的重要因素之一。

過(guò)度肥胖是亞健康的一種表現(xiàn)，將體重控制在合理的范圍，不僅可以擁有健美的身材，同樣可以維持身體健康的狀態(tài)。

3.平衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)

合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

平衡飲食意味著能量適宜，少吃含有鈉、反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的食品，多吃含有鉀、不飽和脂肪酸、全谷（粗雜糧）、蔬菜水果等有益血管健康的食物。

增加運(yùn)動(dòng)量，可以改善三高指標(biāo)，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血管硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于血管的保護(hù)，希望引起大眾足夠的關(guān)注。紅酒雖好，可不要貪杯呦。

[1] 譚亞君,陳瑜,金勝航,樓濱,張杰,范劍,葉波.酒精攝入量與心血管病危險(xiǎn)因子的相關(guān)性研究[J].浙江大學(xué)學(xué)報(bào)：醫(yī)學(xué)版2009(1):89-94.

[2] 于良. 喝紅酒軟化血管?真相在這里[J].家庭科學(xué)·新健康(4).