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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72801次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154154次

• 早上先刷牙還是先吃飯？
  早上先刷牙再吃飯比較好。患者晚上睡覺，口腔里面唾液量比較少，唾液流速比較慢，所以口腔里面可能存在著一些致病微生物。如果患者早上先吃飯?jiān)偎⒀溃瑢?shí)際上有很多的致病微生物是隨著食物吞煙吞咽到了胃腸道。患者應(yīng)該先刷牙，刷干凈牙齒，將菌斑微生物，軟垢等等清除，然后再吃早飯，相對來說會更干凈，更衛(wèi)生一些，更健康一些。患者早上要刷牙，而且要刷三分鐘。刷牙方式方法要正確，可以用改良巴氏刷牙法刷牙，刷牙不能夠馬虎，每顆牙，每顆牙的每個(gè)面都要刷到。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-21 5006次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對身體會起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會更強(qiáng)，也不容易引起能量過剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營養(yǎng)粉，代餐營養(yǎng)粉熱量低，營養(yǎng)充分，口感也好，吃代餐營養(yǎng)粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素含量比較充分，豆類，谷類的營養(yǎng)也很充分，不光瘦身，還能養(yǎng)顏，只是做起來比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤腸通便的效果，營養(yǎng)成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會太強(qiáng)，可以加一點(diǎn)全麥面包或者是粗糧類的主食。
  語音時(shí)長 2:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 72043次

• 早上跑步好嗎
  病情分析：跑步是非常好的體育運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)身壯體。早上起來跑步。可以呼吸到新鮮的空氣。提高機(jī)體肌肉骨骼的活力，增加心臟的功能和血管的彈性。晨練也是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€(gè)比較常規(guī)的運(yùn)動方式。意見建議：建議霧霾的天氣中，早上起來不要跑步。以免影響身體的健康。天氣晴朗，空氣新鮮的早晨跑步是有利于健康的。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-04-06 3202次

• 早上吃什么早餐最好
  早餐吃蛋白質(zhì)有助在一天時(shí)間內(nèi)抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時(shí)攝入的熱量少一點(diǎn)。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。糙米的營養(yǎng)價(jià)值比日常吃的精米高多了，尤其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進(jìn)排腸蠕動也有很大的幫助。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 13703次

• 早上跑步減肥是先吃早餐還是先跑
  早上跑步作為一種健康的減肥方式，受到許多人的青睞。然而，關(guān)于先吃早餐還是先跑步的問題，眾說紛紜。實(shí)際上，這個(gè)問題的答案并非一成不變，而是取決于個(gè)體的身體狀況、運(yùn)動習(xí)慣以及減肥目標(biāo)。對于習(xí)慣早起且身體適應(yīng)空腹運(yùn)動的人來說，先跑步后吃早餐可能更
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 早上跑步是先吃早餐還是先跑
  早上跑步可以先吃早餐，也可以先跑步，具體的情況因人而異，平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。早上跑步是鍛煉身體的一種方式，如果身體比較健康，沒有低血糖的情況，可以先跑步，能夠加快身體代謝的速度，跑完步后適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缓蟪栽绮停藭r(shí)胃腸蠕動速度比較快，有助于提高消化功能。如果本身有低血糖的情況
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次