最近感覺特別容易生氣

最近感覺特別容易生氣可能是激素紊亂、患有精神心理疾病、精神壓力過大等。調整方式包括對因治療、調整生活習慣等。

如果是因為最近學習和工作的高壓力,可能會出現脾氣不好,容易生氣,最重要的是緩解壓力,可以通過鍛煉或其他方法來緩解壓力。

如果是容易生氣引起的精神疾病,如焦慮癥、躁狂癥,則可以通過藥物調節、物理治療、心理治療等方法,包括復方地西泮片、拉莫三嗪片等,心理治療包括放松訓練、認知行為治療等,物理治療包括腦深部刺激、經顱磁刺激等。

患者還可以培養興趣愛好,愛好可以培養氣質,可以打籃球和聽音樂,還可以養魚養花。患者也可以轉移注意力,聽音樂、看電視。還可以適當的運動可以舒緩心情,多參加戶外的活動。針對精神長期高度緊張的患者,還應及時放松自己,保持心理的平衡。

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