如果內(nèi)臟脂肪高的話我建議你就要多多運(yùn)動(dòng),首先在飲食上也要注意一下,多吃一些含有碳水化合物的食物,不要糖多過(guò)多的東西來(lái)吃。還有就是要吃一些富含食物纖維的食物,如綠豆、葡萄等等,保持適量的有氧運(yùn)動(dòng),它包括慢跑,快走,體操,或者是游泳都可以,它都是可以減去內(nèi)臟脂肪。

高脂肪屬于長(zhǎng)期的飲食不節(jié),吃油膩的食物缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。所以建議要飲食有規(guī)律不要暴飲暴食,避免吃油膩食物,含有高脂肪的東西,多參加一些體育鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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