晚上喝玉米汁一般是不會引起發(fā)胖的,相反還會起到一定的輔助減肥作用。

玉米汁通常是由玉米制作而成,玉米中所含的脂肪含量比較低,而且含有大量膳食纖維、維生素B、鈣、鐵、磷和一些其他營養(yǎng)物質(zhì),在減肥期間食用不僅可以幫助增加飽腹感,減少其他食物的攝入,而且能夠補充身體所需的各種營養(yǎng)素,所以非常適合減肥人群。

在減肥期間晚上可以選擇一些富含膳食纖維的食物代替主食,因為此類食物能夠很好的增加飽腹感,從而可以減少其他高脂肪,高熱量食物的攝入,從而能夠達到很好的輔助減肥作用,比如可以適當?shù)某砸恍┘t薯、燕麥等。在飯后半個小時左右可以適當?shù)淖鲆恍┻\動,比如慢跑促進體內(nèi)食物的消化,避免脂肪在體內(nèi)堆積。減肥期間避免吃一些高脂肪高熱量的食物,比如炸油條和動物內(nèi)臟等。

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