專家建議: 能吃
建議用量: 80g（約小半碗）/天
慎食人群: 對芝麻過敏的人群、高膽固醇血癥患者、高脂血癥患者
宜食原因: 芝麻中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，刺激胃腸蠕動，其中的膳食纖維和油脂含量也比較豐富，能夠預(yù)防和改善孕期便秘。
注意事項(xiàng): 芝麻一般可以直接食用，也可以與各種水果蔬菜、蛋類以及肉類等食物搭配食用。
正文:
孕婦能吃芝麻。
建議用量：80g（約小半碗）/天。
孕婦在懷孕期間對營養(yǎng)的需求量比較大。芝麻中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，刺激胃腸蠕動，其中的膳食纖維和油脂含量也比較豐富，能夠預(yù)防和改善孕期便秘。
芝麻一般可以直接食用，也可以與各種水果蔬菜、蛋類以及肉類等食物搭配食用。對芝麻過敏的人群不能吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。另外芝麻中的油脂含量比較高，高膽固醇血癥患者、高脂血癥患者，也應(yīng)慎食。
懷孕期間應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡。在此期間還應(yīng)保證充足睡眠，不可以過度勞累或熬夜，遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。身體條件允許的情況下，也可以適量的運(yùn)動，比如散步、練孕婦瑜伽等。
