月經(jīng)推遲的時(shí)間是從上次月經(jīng)開(kāi)始的那天算起。如果月經(jīng)推遲的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能是跟情緒或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，查明原因后進(jìn)行改善。
1、情緒：
如果在日常生活中情緒波動(dòng)比較大或者因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作緊張，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，失眠，情緒煩躁，過(guò)度肥胖的癥狀，如果是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診查明原因以后進(jìn)行治療。
在日常生活中應(yīng)該保持良好的心態(tài)，飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意清淡飲食，避免辛辣和刺激性的食物，還應(yīng)該避免碰觸涼水。注意保暖，避免受涼。避免勞累，保證睡眠充足。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于提高身體免疫力。
