長期喝蘇打水對身體好嗎

長期喝蘇打水對身體通常不好,如果出現了不適癥狀,建議及時就醫。

蘇打水通常是一種弱堿性的飲料,常添加甜味劑和香料,適量喝一些能夠緩解口渴,同時還可以緩解排便困難、大便干結等便秘癥狀。一般情況下,長期喝蘇打水對身體不好,因為蘇打水呈弱堿性,長期飲用通常會影響胃酸的正常分泌,干擾消化功能,使患者出現胃脹、胃痛等不適癥狀,而且蘇打水中還含有一定的鈉,如果長期飲用,通常會導致鈉攝入過多,增加高血壓、心管疾病的風險,而且蘇打水中含有大量的甜味劑,如果長期喝通常會導致體內的血糖升高,不利于血糖控制。

日常生活中應養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免長時間熬夜,同時要保證飲食多樣化,多吃新鮮的蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、胡椒粉、芥末等。

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