低壓指的是舒張壓。舒張壓偏高一般可以通過調整飲食、適當運動、規律作息、保持良好心態、應用藥物等方式調理才會降壓。出現舒張壓偏高的情況后，應及時就醫。
1、調整飲食：
飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、軟面條等，也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，能夠加快身體代謝速度。但是應避免吃高油、高鹽以及辛辣等食物，比如肥肉、咸菜、辣椒等，對促進舒張壓恢復有幫助。
2、適當運動：
每天可以進行20分鐘到30分鐘的運動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，可以增加心臟射血量，改善血液循環，對降低舒張壓有一定的幫助。
3、規律作息：
出現舒張壓偏高的情況，還應保持良好的作息習慣，不可以熬夜或過度勞累，有助于舒張壓水平逐漸恢復。
4、保持良好心態：
如果長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，也可能會引起舒張壓偏高。可以通過聽音樂、冥想、散步等方式愉悅身心，可以使舒張壓高的情況逐漸得到改善。
5、應用藥物：
如果舒張壓持續偏高，通過上述方法改善不理想，可以遵醫囑應用苯磺酸氯地平片、呋塞米片、厄貝沙坦片等藥物進行治療。
恢復期間應遵醫囑定期測量血壓，并且做好記錄，以便了解下的控制情況。
