怎樣可以調理內分泌失調

內分泌失調可以通過在醫(yī)生指導下改善日常生活方式或者是口服藥物進行調理。

1、改善日常生活方式:如果經常處于壓力大和緊張的環(huán)境下,或者是經常熬夜、長期失眠、飲食不規(guī)律等就會造成內分泌失調,平時可以多參加一些戶外運動,比如跳舞、跑步、爬山等等,不僅可以強身健體,還可以陶冶情操,還要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。

2、口服藥物:如果是女性,在更年期和氣血虛弱的狀態(tài)下可能會引起內分泌失調,應該服用黃體酮等藥物,還可以配合服用靜心口服液和益母草顆粒等藥物來進行調理,可以緩解內分泌失調帶來的癥狀。如果是男性,體內雄激素水平降低容易引起內分泌失調,會引起失眠、情緒波動、精神萎靡等等,平時就應該注意休息,避免勞累,戒煙限酒,調理情緒,同時多參加各種運動,增強體質。

在日常飲食當中應該忌食油膩、肥厚和辛辣的食物,同時也要減少碘類食物的攝入,多吃一些蔬菜水果,能夠補充身體內所需要的營養(yǎng)元素,還能夠補充氣血。

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