便秘揉肚子的方向

便秘的患者可以順時針揉肚子,這樣能夠有利于促進胃腸道蠕動,促進排便,緩解便秘的現象。這屬于是一種物理治療的方法,沒有副作用,對身體的健康不會造成影響。

對于便秘比較嚴重的患者,還應該通過平時的飲食和生活習慣的改善來緩解便秘的癥狀。注意多喝溫水,適量的喝一些蜂蜜水,多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,比如多吃一些芹菜,菠菜,西紅柿,黃瓜,香蕉或者是獼猴桃之類的,這樣有利于促進排便。平時還應該注意多運動,能夠促進胃腸道蠕動,促進排便。平時要注意養成良好的按時排便的習慣。

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