概述:

膝蓋疼不一定都是缺鈣引起的,也可以是骨性關節(jié)炎、痛風等原因導致的。需要到醫(yī)院做詳細的檢查,明確病因。

膝蓋的日常保護:

在平時不管哪個年齡段的人群,在運動健身的時候,要學習和保持正確的姿勢和運動項目以及運動量,生活中老年人的負重量也不可過大。注意做好保暖措施,給膝蓋穿上護膝,避免過多的行走和膝關節(jié)的彎曲,可以進行局部的按摩和熱敷,也可外敷狗皮膏藥來緩解癥狀。

飲食注意:

膝蓋疼的患者平時可以選擇多吃些富含維生素C的食物和水果,起到保護膝關節(jié)和骨骼的作用,如蘋果、獼猴桃、芒果、柑橘等等。補充蛋白質可以選用牛奶、奶酪和豆制品等等。限制攝入碳水化合物,戒煙酒。

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