懷孕12周怎樣睡覺好

懷孕12周的孕婦睡覺可以選擇左側臥位、右側臥位以及仰臥位比較好。

1、左側臥位:

懷孕12周屬于懷孕早期,孕婦的腹部并不是特別大,可以選擇左側臥位睡覺,同時可以在腿部墊上枕頭,可以提高睡眠質量。

2、右側臥位:

懷孕12周也可以選擇右側臥位睡覺,如果睡覺的時候出現不舒服,也可以在背部墊枕頭或者是在兩腿之間墊枕頭,在懷孕早期采用右側臥位一般不會對胎兒造成影響。

3、仰臥位:

懷孕12周晚上睡覺的時候,如果采用上述兩種姿勢不是特別舒服,也可以適當選擇仰臥位,在仰臥位睡覺時可以在雙腿的下方墊上枕頭,但是孕中晚期時則不建議仰臥位睡覺,避免胎兒增大后導致腹腔內的臟器受到壓迫,從而使睡眠質量受到影響。

懷孕12周睡覺的時候需要結合孕婦的舒適度來選擇合適的睡姿,但需要注意的是不可以采用俯臥的姿勢睡覺,避免壓到腹部。

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