早上不吃早餐對身體有什么影響

早上不吃早餐對身體一般有注意力不集中、營養(yǎng)不良、肥胖等影響,所以為了自己的身體健康著想,患者在平時應三餐定時定量。

1、注意力不集中:早上不吃早餐會導致機體能量不足,會使接下來的工作與學習容易感到疲憊,就會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,進而影響到工作與學習的效率。

2、營養(yǎng)不良:長期不吃早餐不能夠為身體提供所需的各種營養(yǎng),使體內(nèi)的器官運行沒有營養(yǎng)的支持,長此以往就會導致營養(yǎng)不良,對于兒童、青少年的生長發(fā)育會造成不利的影響。

3、肥胖:不吃早餐的情況下容易導致饑餓過度,在中午或者晚上吃飯時,就會明顯的攝入量過多,導致脂肪和熱量囤積,如果不能通過運動進行消耗,就會使身體出現(xiàn)肥胖。

除了有以上幾種影響,還會造成胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生。平時生活中患者應養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐需定時定量,也要保證營養(yǎng)均衡,任何食物都應避免暴飲暴食,對身體健康有一定的好處。如果患者因為長期不吃早餐身體出現(xiàn)了異常,應盡早到醫(yī)院進行針對性治療。

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