體力差容易疲勞怎么辦

體力比較差,容易疲勞,這個時候要改善自身的生活方式,不要熬夜酗酒,不要暴飲暴食。每天做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,爬山,瑜伽等,促進全身的新陳代謝,調節神經內分泌系統。另外還可以做一些有氧訓練,比如吹氣球,縮唇呼吸,腹式呼吸,提高心肺功能,促進大腦的供氧。

另外,還可以做一些檢查,比如血常規,甲狀腺激素等,明確可能存在的一些疾病,比如甲狀腺功能低下可以補充甲狀腺激素,如果是缺鐵性貧血可以補充鐵劑和維生素C,能夠逐漸的緩解癥狀。

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