在學校痛經怎么辦

在學校痛經可以多喝熱水、熱茶、熱牛奶、熱紅糖水,也可以用熱水袋敷肚子都可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經。

注意休息,加強營養,注意保暖,避免劇烈的運動,同時應重視精神心理治療,明白月經期輕度的不適屬于生理現象,不必緊張焦慮,同時足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒、低脂的素食和魚油都可以減少痛經癥狀。

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