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• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 12477次

• 腰椎間盤突出能做小燕飛嗎

  腰椎間盤突出癥患者，是可以做小燕飛的。尤其是在臥床，如果沒有出現癥狀的情況下，是可以的。當然，這個也是和自身的運動的能力，和自身的局部的調節能力有關系，這屬于腰椎間盤突出癥的，運動康復的一種治療方法。我們提倡第一個，小燕飛加強腰背部的力量鍛煉，這可以讓椎間盤的受力，出現分散的這種作用，這時候我們去做小燕飛，是把腰背部力量加強，會分散這種壓力，這樣對緩解是有利的。當然如果對比較重的，出現下肢癥狀，或者說大小便有問題的，這時候我們是不建議，去做任何運動的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 11566次

• 燕兒飛對腰椎間盤有好處嗎
  燕兒飛的動作對腰間盤疾病是有一定好處的。燕兒飛是臨床中鍛煉腰背部肌肉力量很好的動作，可以對腰背部豎脊肌等核心肌肉力量進行訓練，可以維持腰椎的穩定性，改善腰椎局部力學環境，對于腰椎間盤突出癥有一定治療意義，而患者在進行燕兒飛鍛煉的同時還可以配合一定的理療，針灸，推拿按摩手法等輔助治療，可以改善循環，調整椎間關節紊亂，進而緩解腰椎間盤突出的癥狀。而在進行燕兒飛鍛煉時，患者要根據自身的耐受情況，循序漸進，不要訓練過度造成肌肉緊張，痙攣等，反而不利于疾病的治療。
  語音時長 01:11”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-20 2079次

• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎
  答案是肯定的，游泳對腰椎間盤突出是有非常大的好處的，在所有的體育運動鍛煉當中，游泳是對機體的損害最小的，并且對于身體的康復也是最好的，尤其是對于四肢的慢性勞損性的疾病，對于頸椎病，腰椎間盤突出都有非常好的效果。在游泳的時候可以定時改變腰部的姿勢，能夠有效的避免腰肌勞損的發生，游泳的時候能夠增強腰背部的肌肉力量，所以能夠減輕椎間盤突出的程度和速度，在游泳的時候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也產生了一定的水療效果，能夠有效地減輕椎間盤的突出，甚至在后縱韌帶的彈性作用下，突出的椎間盤會有輕度的回復，所以，游泳對于腰椎椎間盤突出是有非常好的效果的。
  語音時長 01:21”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-08 4251次

• 燕兒飛對腰椎間盤突出有好處嗎
  病情分析：燕兒飛對腰椎間盤突出的患者是有好處的，進行小燕飛的動作可以加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時需要避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，局部應用鹽袋或者熱水袋熱敷一下，并且配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，最好到正規醫院針灸推拿科去操作，正規醫院醫生會更加專業，適應癥也把握得比較好，效果會更加滿意的。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-19 802次

• 快走對腰椎間盤突出有好處嗎
  病情分析：快走對腰椎間盤突出一般是有好處的，但是作用是不太大的，所以在日常生活中是可以快走的，但是不能完全依賴這種鍛煉方法，這樣是不可取的。意見建議：出現了腰椎間盤突出，建議還是及時去醫院進行一下檢查，可以采取按摩或者是針灸的方法來進行緩解，平時要注意合理的運動，另外也需要及時貼膏藥。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-16 2404次

• 爬山對腰椎間盤突出有好處嗎
  適當爬山對腰椎間盤突出有好處，適當的爬山能夠有效的鍛煉腰部的肌肉纖維，能夠增強腰椎周圍韌帶的韌性和彈性以及肌肉力量，對于腰椎的靈活性以及協調性具有非常好的作用，腰椎力量加強之后，能夠減輕腰椎間盤突出的程度和速度。如果是腰椎間盤突出的急性發病期，則需要絕對臥床休息。腰椎間盤突出一般是因為腰椎間盤退變，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-18 748次

• 爬山對腰椎間盤突出有好處嗎
  爬山對腰椎間盤突出有一定好處的。首先，適當的爬山能夠有效地鍛煉腰部的肌肉纖維，增強腰椎周圍韌帶的韌性和肌肉力量，對腰椎的靈活性和協調性有積極作用。然而，這并不意味著所有腰椎間盤突出患者都適合爬山。在急性發病期，患者應絕對臥床休息，避免任何形
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-29 0次