什么食物補脾最好最快

飲食對脾胃的影響還是比較重要的,一日三餐要規律飲食,避免暴飲暴食。粥是最好的養脾的早餐,可以用小米為主,加入大棗、山藥等健脾的食物。如果氣血虧虛,再加入黑芝麻和花生。如果濕氣比較重,可以加入薏米。如果睡眠不好,可以加入高粱米。在飲食方面,冰涼的食物也要少吃,寒性的食物也要少吃,比如苦瓜。平時吃飯應該忌肥甘味厚,太甜的和油膩的或者是咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的,容易消化的和多樣化的食物。

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