益生菌，作為維護腸道健康的重要元素，通常被用來調節腸道菌群平衡，改善消化功能。有些人在攝入益生菌后會出現腹瀉的情況，通常為赫氏消亡反應、服用方式不當、過敏反應、本身疾病、藥物問題等。
1、赫氏消亡反應：當腸道內有害菌較多時，突然補充大量益生菌可能讓機體出現不適應，引發腹瀉。益生菌與有害菌在腸道內相互競爭，也可能導致腹瀉，這通常被稱為赫氏消亡反應。
2、服用方式不當：如果益生菌的服用方式不當，如用過熱的水沖服導致益生菌失活，或服用劑量過大，都可能對腸道造成不良刺激，引起腹瀉。
3、過敏反應：個體對益生菌中的某些成分如乳糖、淀粉等過敏，也會導致腸道功能紊亂，出現腹瀉。
4、本身疾病：若本身患有腸道疾病，如急性胃腸炎、細菌性痢疾等，在服用益生菌后可能加重腸道負擔，引發腹瀉。
5、藥物問題：益生菌的質量問題，如保存不當導致益生菌失活或受污染，服用后同樣可能引起腸道不適。
在出現腹瀉時，應停止服用益生菌，并及時就醫，明確病因后對癥治療。選擇正規渠道的合格益生菌產品，按照說明書規定的劑量和方式服用，是減少不良反應的關鍵。藥物如鹽酸西替利嗪片可用于抗過敏治療，而頭孢呋辛酯片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等則可用于治療急性胃腸炎等感染性腹瀉。
