??不少女性在生理期時，飲食習慣會有所改變，其中對能否吃辣的疑惑尤為突出。那來月經吃辣的到底會怎么樣呢？下面就為大家詳細剖析。

來月經吃辣的常見后果??

?月經量異常：辛辣食物刺激血管擴張，致使盆腔血管充血加重，可能引發月經量增多，嚴重時甚至會造成經期延長，打亂正常生理期節奏。?

?腸胃不適：女性經期腸胃較為脆弱，吃辣易加重腸胃負擔，引發腹痛、腹瀉等狀況，讓本就特殊的生理期增添更多難受的體驗。?

?加重經期煩躁：辛辣食物的刺激可能影響內分泌，使情緒波動加劇，讓女性在經期本就?煩躁的情變得更加不穩定。?

月經期間可吃的食物?

?紅豆薏仁粥：將紅豆與薏仁熬煮成粥，紅豆能補血養顏，薏仁可祛濕消腫，經期食用有助于排出體內濕氣，改善身體狀態。?

?南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，能有效緩解經期不適，增強身體免疫力，以清蒸或煮的方式烹飪即可。?

?雞肉：雞肉富含優質蛋白質，脂肪含量低，容易被人體吸收，可為經期女性補充能量，可煲湯或做成清淡的炒菜食用。

??女性朋友們，生理期是生活中的特殊階段，希望大家按照圖片中的方法好好照顧自己。