一般來(lái)說(shuō)大便一天一到兩次,或者是兩天一次都是正常的現(xiàn)象。超過(guò)三天以上沒(méi)有大便就是有便秘的現(xiàn)象,便秘的原因有很多,比如蔬菜水果吃得少、生活不規(guī)律等。

建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食方面要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。平時(shí)要養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣,會(huì)使排便成為身體一種周期性節(jié)律性的機(jī)能,從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成,而不會(huì)成為人們的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然有的人一天也會(huì)排便三到四次,如果沒(méi)有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正常的現(xiàn)象。平時(shí)要注意多休息。

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