骨折通常在兩天以后即可貼膏藥。首先,應(yīng)該加強(qiáng)一些功能的鍛煉,骨折會(huì)影響回血,會(huì)造成回血不佳,導(dǎo)致淤血。

另外,骨折后長(zhǎng)期不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致瘀血不散,應(yīng)經(jīng)常的去踝關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行肌肉的按摩,藥酒的揉擦,熱敷散瘀,促進(jìn)血液的循環(huán),增加肌肉的活力。

但是不要自作主張的負(fù)重鍛煉,可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),但要注意骨折后得補(bǔ)充鈣,骨頭湯不應(yīng)該過(guò)量的服用,要適當(dāng)。

另外,應(yīng)該配合一些補(bǔ)充膠原蛋白、鋅、鐵、錳等微量元素的食品,還有一些牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中所富含的豐富的膠原蛋白、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品。

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