最近，我和閨蜜都在努力減肥，我閨蜜嘗試了一種比較極端的方法，一天只吃一頓飯，對于她的這種做法我不是很認可，一天只吃一頓飯能不能瘦下來，問題也同樣困擾著很多人，于是查閱了相關的資料，也咨詢了專業的營養師，終于了解到了真相，下面給大家分享一下。

一天只吃一頓飯是否能瘦下來，要根據具體情況判斷，如果吃的食物熱量比較高，而且運動量比較少，一般不能瘦下來。如果熱量攝入比較少，而且結合運動，一般能瘦下來，具體的情況因人而異，不可以一概而論。

日常注意事項：

1、多喝水：每天需要多喝溫開水，飲水量不能低于2500毫升，大約5瓶礦泉水，體內水分充足，可以加快新陳代謝的速度，能夠輔助減肥。

2、加強體育鍛煉：每天至少需要半小時左右的有氧運動，比如騎自行車、跑步、游泳等，能夠加快血液循環，促進脂肪代謝，堅持一段時間可以起到減肥的作用。

我想提醒大家，減肥是一個需要耐心和堅持的過程。不要盲目追求快速瘦身，而是要選擇一種健康、可持續的減肥方式，讓自己在減肥的同時也能保持身體的健康和活力。