前幾天，我突然站立時(shí)感到有些頭暈，剛開始沒有特別注意，在我躺下起身時(shí)，頭暈的癥狀較為明顯，我突然意識(shí)到這是身體的不良反應(yīng)，于是我急忙去醫(yī)院就診，醫(yī)生給我做了血糖檢測，血糖值為8.7mmol/L，這讓我很是震驚，為什么我的血糖會(huì)突然升高？經(jīng)過醫(yī)生給我詳細(xì)講解，我大致了解了誘發(fā)情況，然后醫(yī)生給我制定了一些調(diào)理方法，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，我的血糖水平恢復(fù)了正常，接下來我想根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)歷來和大家分享一下血糖升高后怎么改善。

通常情況下，血糖的正常范圍是在3.9-6.1mmol/L之間，餐后兩小時(shí)血糖不超過7.8mmol/L。血糖值為8.7mmol/L，這是不正?，F(xiàn)象，通常嚴(yán)重，建議采取以下方式進(jìn)行調(diào)理：

1、定期監(jiān)測血糖：每天需要檢測一次血糖，以便于及時(shí)了解自己的身體狀況，如果血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

2、應(yīng)用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列本脲片、格列齊特片等藥物進(jìn)行改善，這幾種藥物選擇一種服用即可。

日常生活小貼士：

1、調(diào)整飲食：建議減少高糖、高脂、高鹽食物攝入，比如咸菜、蛋糕、肥肉等，每天攝入量不可超過200~300克。

2、增加運(yùn)動(dòng)：建議每周進(jìn)行2~3次運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、跑步等，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)選擇一種即可，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可少于30分鐘。

最后，我想說的是，面對高血糖這樣的健康問題，我們不必過于恐慌。只要我們積極采取行動(dòng)，科學(xué)調(diào)理身體，就一定能夠戰(zhàn)勝它。