吃東西容易飽脹可能是食物因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、勞累過度、消化不良、糖尿病等原因?qū)е碌模梢愿鶕?jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性的治療。若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、食物因素：
如果吃了容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、白蘿卜、土豆等，容易在腸道內(nèi)發(fā)酵，然后產(chǎn)生大量的氣體，出現(xiàn)飽脹的情況，還可能會(huì)伴隨肛門排氣多的癥狀，一般停止食用這種食物后可以得到緩解，不需要特殊治療。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果長期久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢，使消化食物的功能減弱，也會(huì)出現(xiàn)吃東西飽脹的情況。可以在吃完飯30分鐘后散步，平時(shí)也可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、游泳等。
3、勞累過度：
如果平時(shí)身體過度勞累，也會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，食物如果不能充分消化，堆積在腸道中后就會(huì)引起腹脹。可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩5~8分鐘，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快氣體排出。
4、消化不良：
如果平時(shí)長期大量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、雞蛋、牛奶等，通常很難消化，胃排空的速度也比較慢，所以出現(xiàn)一吃東西就飽脹的情況，可以遵醫(yī)囑吃健胃消食片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。吃藥時(shí)可以先喝一口水，將咽喉部濕潤，避免藥物粘在口腔。
5、糖尿病：
糖尿病患者可能會(huì)導(dǎo)致血糖濃度比較高，容易使自主神經(jīng)紊亂，影響胃功能，降低胃部的消化能力，如果大量的食物留在胃內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)吃東西飽脹的情況。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消糖靈膠囊、阿卡波糖片、格列美脲片等藥物治療。可以飯后半小時(shí)使用溫水服用藥物。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。
