前一段時(shí)間，在坐診時(shí)接診了一位42歲男性患者，患者自述他長(zhǎng)期受腰椎突出的困擾，他在網(wǎng)絡(luò)上看到趴著睡可以治療腰椎突出，于是決定嘗試一下，起初他覺(jué)得這種姿勢(shì)確實(shí)讓他的腰部感覺(jué)舒適了一些，但是隨著時(shí)間的推移，他發(fā)現(xiàn)自己的腰椎突出癥狀并沒(méi)有明顯的改善，這讓他有些擔(dān)憂(yōu)，于是便來(lái)到了我們醫(yī)院向我咨詢(xún)。趴著睡覺(jué)真的可以把腰椎突出壓回去嗎？

針對(duì)這位患者的疑問(wèn)，我給他做出了這樣的解答：

腰椎突出主要表現(xiàn)為腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木及馬尾綜合征等癥狀。通過(guò)趴著睡覺(jué)可能會(huì)暫時(shí)緩解腰部的不適感，但是并不能從根本上改善腰椎結(jié)構(gòu)，所以趴著睡并不能直接解決腰椎突出的問(wèn)題。腰椎突出考慮是由于長(zhǎng)期坐姿不正、缺乏運(yùn)動(dòng)、脊椎退變等多種因素引起的，需要綜合考慮多種治療方法，如物物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

腰椎突出的患者，日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)鍛煉：每天可以進(jìn)行30~40分鐘的鍛煉，比如瑜伽、打太極、普拉提等，有助于鍛煉腰部肌肉的強(qiáng)度和穩(wěn)定性。

2、改善生活習(xí)慣：腰椎突出的患者，在休息時(shí)盡量選擇睡硬板床，并且床上鋪的墊子不能過(guò)厚，可以在腰部適當(dāng)?shù)膲|毛巾，有助于幫助緩解腰痛。

通過(guò)這位患者的病例，我們已經(jīng)了解到了，趴著睡并不能真正的解決腰椎突出的問(wèn)題，面對(duì)類(lèi)似的說(shuō)法，我們應(yīng)保持理性、科學(xué)的態(tài)度，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議和治療。