從小我就比同齡的孩子矮一些，在成長的過程中，身高問題一直困擾著我，讓我時常感到自卑，因此，我對長高有著強烈的渴望，為了增高，在前不久我選擇到醫院就診，在醫生幫助下增高。

在醫生聽到我的訴求后，立即安排我進行了CT、骨齡等檢查，根據檢查結果，醫生說我的骨頭沒有問題，長高并不是一件難事，關鍵在于找到適合自己的增高方法，并持之以恒地堅持下去，果然在堅持一段時間后，身高有了明顯增長，如果大家對此感興趣，可以繼續往下閱讀，接下來就將我的增高經驗和秘訣分享給大家！

首先，醫生建議我每天參與30~60分鐘的體育鍛煉，包括跑步、爬山等，不僅能強身健體，也有助于促進骨骼生長，同時還要我多吃一些高蛋白食物，包括雞蛋、雞胸肉等，平均每日攝入200~400克，能補充體內所缺乏的部分營養，對長高也有輔助作用，此外，醫生還建議我每天喝一次純牛奶，補充體內所缺乏的鈣物質，另外，還讓我每天晚上九至十點鐘入睡，因為此時睡覺可以使身體充分休息。

為了幫助我快速長高，醫生還提出了以下幾點建議：

1、控制心態：由于長高不是一件一蹴而就的事情，所以要保持積極向上的心態，及時消除緊張、焦慮等不良情緒，可以多與朋友或家人聊天。

2、定期復查：也可以定期到醫院做復查，大概每月復查一次，了解骨頭生長的具體情況。

同時，我也想提醒大家，增高并非一蹴而就的事情，需要耐心和堅持。不要盲目相信那些所謂的增高神藥或手術，選擇科學、健康的方法來增高才是最重要的。