記得前段時間，我發現自己經常感到疲勞無力，視力也變得模糊。起初我以為只是工作太累，后來去醫院做了檢查，醫生才告訴我這是缺乏維生素B2的表現。

好在后來經過一段時間的治療，我的癥狀得到了改善。所以今天，我就想來給大家分享一下我的親身經歷，希望能幫助到更多像我一樣的小伙伴們。

維生素b2的食物是什么：

1、動物肝臟：如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝等，這些動物的肝臟當中含有豐富的維生素B2。建議每周食用1-2次，每次食用量約50克左右。

2、蛋類：如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃等，這些動物的蛋黃當中含有豐富的維生素B2。建議每天食用1個雞蛋黃，或每周食用2-3個鴨蛋黃或鵝蛋黃。

3、乳類：如牛奶、羊奶、馬奶等，這些動物的奶類當中含有豐富的維生素B2。建議每天飲用250毫升-500毫升牛奶，或每周飲用250毫升-500毫升羊奶或馬奶。

最后，我想說，健康飲食是預防和治療維生素B2缺乏的關鍵。只要我們平時多注意攝入富含維生素B2的食物，就能輕松擁有健康的生活。讓我們一起行動起來，從日常飲食中獲取足夠的維生素B2吧！