最近在坐診時接觸了一位35歲的女性患者，自訴有頭暈乏力、面色蒼白、毛發干枯、失眠等癥狀，我詢問了患者的病史，也觀察了舌質以及把脈，最后診斷為血虛，針對這一疾病，我建議她通過吃食物和藥物來進行改善。

下面跟大家分享一下，血虛吃哪些食物和藥比較好：

1、菠菜：菠菜中的鐵元素比較豐富，能夠促進血紅蛋白合成，對改善血虛有幫助。

2、雞肝：屬于一種動物內臟，吃了以后可以為身體補充鐵元素，也有助于血紅蛋白生成。

3、四物顆粒：藥品類型為扶正劑，具有調經養血的功效，可以改善疾病引起的月經不調、精神萎靡等。

4、歸脾丸：該藥物具有益氣健脾、養血安神的功效，也能夠改善該病引起的相關癥狀。

選擇食物和藥物時，應結合個人的實際情況，相信通過一段時間的堅持治療，可以擁有健康體魄。