從小我就有一個愿望，那就是希望身高能夠長高一些，但是卻沒能如我所愿，身高在我13歲的時候，就停止在了155cm，于是我開始嘗試拉伸，一開始的時候身邊的家人都半信半疑，他們只認為拉伸可以放松肌肉并不能夠幫助長高，但是我抱著試一試的心態(tài)，開始了我的拉伸之旅。

在剛開始的幾天沒有感覺到明顯的變化，但是隨著時間的推移，我竟然驚喜的發(fā)現(xiàn)身高真的有所增長，原來是我的骨骺線沒有閉合，通過拉伸可以促進血液循環(huán)，還能夠增強肌肉的彈性和韌性，促進骨骼發(fā)育有一定的幫助，通過這一變化，也讓我更加堅信我的選擇沒有錯。

在這里我還想提醒一句，如果自身的骨骺線已經完全閉合，無論通過拉伸還是其他運動，都不可能使身高再次增長。

促進長高的小妙招：

1、加強飲食營養(yǎng)：每天要攝入雞蛋、瘦肉、牛奶、豆腐、菠菜等食物，能夠滿足身體對多種營養(yǎng)的需求。

2、規(guī)律作息：每天保證7~9小時的睡眠時間，盡量在10點前入睡，早上7點左右起床，也要保證睡眠質量不能太差，比如使用隔音效果好的門窗、遮光效果好的窗簾。

最后，我想說的是，無論拉伸是否能讓我們長高，它都是一種非常好的身體放松方式。所以，讓我們從現(xiàn)在開始，堅持拉伸，享受它帶給我們的健康和愉悅吧！