脾虛、腎虛、濕氣重可以通過飲食、運(yùn)動、用藥、拔罐、針灸等方式調(diào)理。
1、飲食：
由于脾虛、腎虛以及濕氣重與飲食有一定的關(guān)系，所以要調(diào)整個人的飲食習(xí)慣，避免吃高油、高鹽、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒、咸菜等，否則會影響身體內(nèi)的水液排出。
2、運(yùn)動：
平時也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如跳操、跳繩、跑步等，能夠加快身體的代謝，有利于體內(nèi)濕氣的排出。
3、用藥：
也可以吃六味地黃丸、參苓白術(shù)散、保和丸等藥物進(jìn)行改善，能夠緩解腎陰虧損、腰膝酸軟、濕氣過重等癥狀。
4、拔罐：
如果身體內(nèi)的濕氣過重，還可以通過拔罐的方式進(jìn)行緩解，在拔罐的時候，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的寒濕濕氣排出，有助于身體健康。
5、針灸：
如果病情比較嚴(yán)重，還是要及時針灸，需要在專業(yè)中醫(yī)的辯證論治下針灸關(guān)元穴、中脘穴、天樞穴等穴位。
由于病情的嚴(yán)重程度不同，所以調(diào)理的方式也會有所差異，需要根據(jù)具體的情況做出改善。
