吃魚油和卵磷脂的好處有什么

吃魚油和卵磷脂的好處一般有增強身體抵抗力、緩解大腦疲勞、促進腸胃蠕動等好處,適量的吃對人體健康有幫助。

1、增強身體抵抗力:

魚油是在魚類中提取的油脂,其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多種營養物質。而卵磷脂中的主要成分為維生素E、大豆卵磷脂、大豆色拉油等,服用后可以增強身體抵抗力,對身體健康有好處。

2、緩解大腦疲勞:

適量的吃一些魚油,對保護大腦有幫助,而且適當的服用卵磷脂可以輔助緩解大腦疲勞感,適合工作、學習壓力較大的人群食用。

3、促進腸胃蠕動:

因為魚油和卵磷脂中均含有一定量的油脂,吃了之后能夠促進腸胃蠕動,對改善便秘、排便困難等癥狀有一定的輔助作用。

除以上常見好處以外,還具有軟化血管、保護肝功能等好處。富含軟磷脂的食物一般包括雞蛋、大豆等,富含魚油的食物一般有金槍魚、沙丁魚等,吃此類食物對身體健康有好處。

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