腳踝扭傷后進(jìn)行熱敷，熱敷時(shí)間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時(shí)后才可以熱敷。
一旦腳踝扭傷，會(huì)誘發(fā)局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發(fā)疼痛、腫脹，尤其在站立行走時(shí)，疼痛會(huì)更加明顯，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限。適當(dāng)熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進(jìn)軟組織得到修復(fù)，有助于身體盡快恢復(fù)正常。在熱敷時(shí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在10~20分鐘即可，水溫不易過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷不能立刻進(jìn)行操作，需要間隔48小時(shí)后才能熱敷，因?yàn)樵诩毙园l(fā)作期，傷勢(shì)比較嚴(yán)重，腫脹比較明顯，應(yīng)該以冰敷為主，可以有效促進(jìn)血管收縮，達(dá)到消腫止痛的目的。如果過(guò)早進(jìn)行熱敷，反而會(huì)加重腫脹現(xiàn)象。
需要注意的是，如果單純依靠熱敷效果并不理想，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配藥物一起使用，比如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、活血止痛膏等。期間多休息，避免過(guò)度勞作。
