運動手環(huán)測血壓一般不靠譜,因為運動手環(huán)測的血壓值是相對數(shù)值,不是絕對的測量數(shù)值。
運動手環(huán)測血壓是是根據(jù)脈搏的變化情況,以及根據(jù)外周圍的循環(huán)變化來間接地推斷血壓,通常是一個相對數(shù)值,不是絕對的測量數(shù)值,所以運動手環(huán)測血壓一般不靠譜,測血壓可以選擇汞柱式、氣壓式或者是電子式三種測壓儀來測血壓,這三種測量方式測量的血壓數(shù)值相對是比較準確的,一般人體理想血壓值是收縮壓120mmHg、舒張80mmHg。
在測量血壓時要避免情緒激動,以及緊張或者是焦慮,否則有可能會影響血壓的檢測,在日常生活中飲食上要禁忌一些高膽固醇,高油脂,高熱量食物,因為這些食物容易導致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)異常,從而引起血壓增高的情況,在平時可以多吃一些富含維生素C多的食物,比如芹菜、蘿卜,瘦肉等,這些食物對于預防高血壓有一定作用。