運動手環測血壓一般不靠譜,因為運動手環測的血壓值是相對數值,不是絕對的測量數值。

運動手環測血壓是是根據脈搏的變化情況,以及根據外周圍的循環變化來間接地推斷血壓,通常是一個相對數值,不是絕對的測量數值,所以運動手環測血壓一般不靠譜,測血壓可以選擇汞柱式、氣壓式或者是電子式三種測壓儀來測血壓,這三種測量方式測量的血壓數值相對是比較準確的,一般人體理想血壓值是收縮壓120mmHg、舒張80mmHg。

在測量血壓時要避免情緒激動,以及緊張或者是焦慮,否則有可能會影響血壓的檢測,在日常生活中飲食上要禁忌一些高膽固醇,高油脂,高熱量食物,因為這些食物容易導致體內的代謝出現異常,從而引起血壓增高的情況,在平時可以多吃一些富含維生素C多的食物,比如芹菜、蘿卜,瘦肉等,這些食物對于預防高血壓有一定作用。

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