14歲的孩子正值生長發(fā)育期，一般是需要適量補(bǔ)鈣的，但是具體情況應(yīng)該根據(jù)醫(yī)院血鈣檢查結(jié)果來判斷。
14歲的孩子缺鈣可能會出現(xiàn)下述癥狀，如可以感到明顯的生長疼、腿軟、抽筋、容易乏力、煩躁、精力不集中；還會有偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易過敏、易感冒等。出現(xiàn)上述情況后需要及時就診，避免影響孩子發(fā)育。如果血鈣檢查結(jié)果表示孩子缺鈣，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)鈣措施。
青春期孩子補(bǔ)鈣的方式建議以食補(bǔ)為主，最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過于奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，也可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。
