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• 什么食物補(bǔ)鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 6898次

• 抗焦慮效果最好的食物

  焦慮的病人，他主要是個(gè)情緒的問題，而這個(gè)焦慮的問題，特別是焦慮癥的病人的情緒，是容易被引導(dǎo)，容易被暗示的，對(duì)于焦慮癥的治療，我們一方面是需要用藥物來進(jìn)行治療，另外一方面其實(shí)我們需要的是用心理語言，包括我們說認(rèn)知行為的治療，才能夠真正的解決他的焦慮的問題，那么對(duì)于食物來說，其實(shí)沒有一個(gè)特殊的食物能夠治療焦慮癥本身，但是對(duì)于病人來說，對(duì)食物的心理的依賴和心理的這種良好的體驗(yàn)，也是非常重要的。比如說這個(gè)病人，他吃了某一種食物以后，他感受很好，心情也感受到好，情緒感受到好，那么這個(gè)食物對(duì)他來說，就有一定的安撫作用，或者是醫(yī)生引導(dǎo)誘導(dǎo)他，說這種食物對(duì)他有一個(gè)非常積極的作用，那么對(duì)他來說也會(huì)產(chǎn)生一些積極的效果，這是食物本身對(duì)他的暗示作用，另外一方面，我們說一些堅(jiān)果類的食物，其實(shí)對(duì)于我們的情緒會(huì)產(chǎn)生一些比較積極的影響，比如有些堅(jiān)果，它可以有一些特殊的成分，可以誘導(dǎo)我們大腦內(nèi)產(chǎn)生一些引起我們快樂的一種激素，那么它的作用就可能會(huì)起到一個(gè)緩解焦慮的作用，我覺得焦慮的病人，不妨可以嘗試一下，但是這些方法我覺得效果是因人而異的，或者是說我們希望的是一個(gè)綜合的治療方法。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 24127次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  在各種谷類的糧食當(dāng)中，燕麥的鈣含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，盡管在補(bǔ)鈣吸收上面比牛奶稍微差一些，但是對(duì)于補(bǔ)鈣的效果還是很好的，如果能夠把燕麥跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不過了，這樣不僅吃起來美味，而且補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更好。多吃綠葉的蔬菜能夠很好的補(bǔ)鈣，尤其是其中的莧菜，小油菜里面的含鈣量均超過同樣的牛奶，多吃這些蔬菜還會(huì)有利于鈣的吸收，一些維生素k和礦物質(zhì)元素也在里面，可以讓營(yíng)養(yǎng)變得更均衡。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-29 21003次

• 什么季節(jié)補(bǔ)鈣效果最好
  秋冬季節(jié)兒童補(bǔ)鈣最好，營(yíng)養(yǎng)專家建議父母，當(dāng)您的寶寶符合以下幾種狀況，應(yīng)該及時(shí)的給寶寶補(bǔ)鈣：一，兩歲以內(nèi)的嬰幼兒，由于戶外活動(dòng)少，接受日光照射時(shí)間短，體內(nèi)維生素d的生成受到了限制不利于鈣的吸收，易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子，應(yīng)該注意鈣和維生素d的補(bǔ)充，有利于寶寶健康生長(zhǎng)。二，早產(chǎn)兒，雙胞胎，生產(chǎn)過快或冬季出生的孩子，這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，應(yīng)該注意提前預(yù)防。三，長(zhǎng)牙，換牙期的孩子。長(zhǎng)牙，換牙注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng)，避免孩子出牙晚，牙齒生長(zhǎng)稀疏，排列不整奇，蛀牙等現(xiàn)象。四，營(yíng)養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童，這些孩子對(duì)鈣的需求比一般的孩子要多。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 13176次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 什么季節(jié)補(bǔ)鈣效果最好
  夏季陽光充沛是寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)，雖然夏季接觸陽光的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，但寶寶補(bǔ)鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當(dāng)，限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，接受日照的幾率實(shí)際上有所下降，只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少，致使鈣的吸收率降低，造成體內(nèi)缺鈣。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-28 6804次

• 吃什么補(bǔ)鈣效果最好
  吃什么也不能達(dá)到最好的補(bǔ)鈣效果，補(bǔ)鈣可以吃一些含鈣元素的食物，比如雞蛋、蝦皮，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣D3咀嚼片。1、雞蛋：雞蛋是常見的一種食物，含有豐富的鈣元素，所以補(bǔ)鈣可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。2、蝦皮：蝦皮含有較高的鈣元素，適量的食用也具有一定的補(bǔ)鈣作用。3、碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片是一
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-18 1943次

• 女人補(bǔ)鈣吃什么食物最好
  不能明確判斷女人補(bǔ)鈣吃什么食物最好，每個(gè)人情況不同，補(bǔ)鈣效果也不一樣。女人補(bǔ)鈣通?？梢猿晕r皮、雞蛋、瘦肉等食物。女人如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，有挑食、偏食、節(jié)食等習(xí)慣，就可能導(dǎo)致缺鈣。如果女性缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收減少，從而引起缺鈣的癥狀，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行改善。因?yàn)榕员容^愛美，害怕吃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-18 0次