自慰作為一種正常的性行為，在適度且正確的前提下，通常是無害的，甚至有助于緩解性壓力。然而，如果過度或方式不當，確實可能帶來一些潛在的問題。

1、生殖系統感染：對于女性來說，不注意衛生的自慰可能導致陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥。

2、性功能障礙：男性可能出現早泄、陽痿等問題。女性可能出現性敏感度下降、性冷淡等。

3、生殖器官損傷：如果自慰時用力不當或使用尖銳、粗糙的器具，可能會導致生殖器官的損傷。

日常注意事項：

1、規律作息：規律的作息有助于穩定身體的生物鐘，減少夜間醒來的次數，從而降低因失眠或早醒而產生的無聊感和性沖動。

2、適度運動：運動可以釋放內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感和滿足感，同時也能消耗多余的精力，減少性沖動。

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