喘不上氣憋的慌可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、情緒壓力、貧血、哮喘、肺炎等原因引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間的久坐、側(cè)躺會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而影響心肺功能，引起憋悶感。建議定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等。
2、情緒壓力：
日常生活中或?qū)W習(xí)過程中壓力過大會(huì)導(dǎo)致情緒異常，使中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，造成體內(nèi)的腎上腺素分泌增多，呼吸肌過度緊張，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。建議通過深呼吸、聽音樂等方式緩解情緒。
3、貧血：
一般由營(yíng)養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致，由于紅細(xì)胞數(shù)量不足，導(dǎo)致血液中攜帶的氧氣量減少，使呼吸肌得不到足夠的氧氣供應(yīng)，從而引起呼吸困難和憋悶感。建議日常食用一些補(bǔ)氣血的食物，比如豬肝、魚肉、蓮藕等。
4、哮喘：
一般由呼吸道感染、遺傳等因素引起，會(huì)誘發(fā)氣道痙攣導(dǎo)致氣道出現(xiàn)狹窄，引起胸悶、呼吸困難的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)顆粒、復(fù)方甲氧那明膠囊、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物治療。
5、肺炎：
一般由吸煙、呼吸道免疫系統(tǒng)降低等原因引起，由于肺組織受損，導(dǎo)致肺功能下降，會(huì)造成胸悶、氣短。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿奇霉素分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片、注射用青霉素鈉等藥物治療。
在日常生活中，應(yīng)注意身體鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，避免喝濃茶和咖啡，以清淡以食為主。
