通常情況下孕婦可以吃蘋果、香蕉、橘子、楊梅、荔枝等水果,要控制攝入量,不能暴食。

1、蘋果:

是一種較為常見的水果,主要含有鈣、鐵、銅等微量元素,適當攝入能補充現(xiàn)在所缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康。

2、香蕉:

香蕉中含有大量膳食纖維,膳食纖維能促進胃腸蠕動,有利于排便。

3、橘子:

橘子中含有豐富的維生素C,并且味道酸甜,可以增加食欲。

4、楊梅:

楊梅中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等成分,能刺激唾液分泌,改善口干舌燥癥狀。

5、荔枝:

荔枝中含有豐富的能量,也含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì),有助于增強體質(zhì)。

在日常生活中不僅要吃水果,還要適當吃一些蔬菜,也要吃一些肉類食物,保證營養(yǎng)攝入均衡,也應(yīng)定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,了解胎兒生長發(fā)育的具體情況。

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