陰壁膨出是許多女性可能面臨的問題，它不僅會(huì)給身體帶來不適，還可能影響生活質(zhì)量。那么，陰壁膨出該如何恢復(fù)正常呢？接下來為大家做詳細(xì)解答。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：找到盆底肌肉，可以在小便時(shí)嘗試中斷尿流，此時(shí)收縮的肌肉就是盆底肌。然后進(jìn)行收縮和放松的練習(xí)，每次收縮持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，重復(fù)10~15次為一組，每天進(jìn)行3~4組。

2、手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的陰壁膨出，保守治療效果不佳時(shí)，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、盆底重建術(shù)等。

陰壁膨出注意事項(xiàng)：

1、避免性生活過度：性生活時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，避免過度刺激。如果陰壁膨出癥狀較為嚴(yán)重，可適當(dāng)減少性生活的頻率，或在醫(yī)生的建議下進(jìn)行調(diào)整。

2、定期復(fù)查：定期遵醫(yī)囑到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，讓醫(yī)生了解病情的進(jìn)展情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。

陰壁膨出是可以通過多種方法恢復(fù)正常的。女性朋友們要重視這個(gè)問題，及時(shí)采取有效的治療措施，并注意日常生活中的注意事項(xiàng)，以提高生活質(zhì)量，恢復(fù)健康。