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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個(gè)人八小時(shí)的睡眠的過程中，他應(yīng)該有四個(gè)周期，就是一個(gè)人，在躺到床上睡眠的時(shí)候，有一個(gè)誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個(gè)覺醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個(gè)循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來講，八小時(shí)的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個(gè)，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時(shí)候睡眠很淺，有一點(diǎn)刺激、有一點(diǎn)聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會(huì)醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會(huì)驚動(dòng)他，醒來以后他就會(huì)說，我剛迷糊了一點(diǎn)，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個(gè)深沉的睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個(gè)代謝處于一個(gè)最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時(shí)間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時(shí)間不可過長，因?yàn)樗拇x、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時(shí)間長了就會(huì)有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時(shí)間，有的人比較時(shí)間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的固定的時(shí)間，只能說根據(jù)個(gè)人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現(xiàn)象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 234542次

• 40歲男性性生活多久一次為好

  40歲男性一般每周1~2次性生活是比較好的，通常依據(jù)體力和精力等情況可以適當(dāng)?shù)脑龆嗷驕p少。如果體力好，精力充沛，可以增加到一周3~4次或者是每天一次都是允許的，但是如果體力不好，健康狀態(tài)差一些，可以每周一次，有的甚至可以兩周一次，沒有確定規(guī)定的。40歲男性一周兩次，不會(huì)影響身心健康，也不會(huì)形成炎癥等情況。如果過于頻繁可能會(huì)影響身心健康，如造成前列腺炎等情況，需要降低性生活次數(shù)，減少相關(guān)的危害，通過適度的多運(yùn)動(dòng)，多食用新鮮水果蔬菜，多食用牛羊肉，有助于恢復(fù)體力，保持健康狀況，也可以適當(dāng)?shù)臏p少性生活次數(shù)，保持良好體力，不影響日常生活狀態(tài)。因此對于男性40歲左右性生活頻率，一般正常體力每周1~2次是比較好的。

  

  01:57
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 16100次

• 拔罐多久拔一次
  拔罐多久一次因人而異，每個(gè)人的皮膚對拔罐后的反應(yīng)不同。有的病人皮膚嬌嫩，拔罐后反應(yīng)強(qiáng)烈，拔罐的痕跡三至五天內(nèi)還可隱約可見。有的病人習(xí)慣于拔罐治療，每次的反應(yīng)都很輕，覺得拔罐后神清氣爽，身體身很舒服，拔罐的痕跡消失得也快，可能一天就恢復(fù)如初了。臨床上根據(jù)患者的體質(zhì)特點(diǎn)，等拔罐的痕跡消失以后再進(jìn)行下一次拔罐治療。對于皮膚嬌嫩，性情敏感的患者一定要耐心做好解釋工作，拔罐后有拔罐的痕跡，三到五天甚至一周拔罐痕跡才能消失，均屬于正常現(xiàn)象無需太過緊張。等罐痕消失或者變淺后，即可再行拔罐，如果病人無法接受，則不要強(qiáng)制性的拔罐。
  語音時(shí)長 1:21”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-29 103986次

• 多久拔罐一次比較好
  拔罐是我們常見的一種中醫(yī)理療方式，對一些慢性肌肉疼痛會(huì)有很好的效果，但是拔罐是不適合天天做的，尤其在同一個(gè)部位，一般建議拔罐的最佳頻率是一周最多拔罐一次，如果拔罐后出現(xiàn)皮損嚴(yán)重，有水泡或者是有淤青沒有消褪的，還應(yīng)該再延長時(shí)間，等完全恢復(fù)后再進(jìn)行下一次的拔罐治療。用拔罐治療某種特定的疾病，比如風(fēng)濕，肩頸疼痛，膝關(guān)節(jié)炎等，有時(shí)為了加強(qiáng)療效可能會(huì)進(jìn)行天天的拔罐的方式，但是這種在短期內(nèi)是可以的，絕對不能長期這么做。而且這種短期天天拔罐也一般禁止同一部位天天拔，具體操作時(shí)會(huì)選擇不同的部位進(jìn)行拔罐。
  語音時(shí)長 01:25”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-29 37845次

• 拔罐多久拔一次
  病情分析：拔罐一般3~5天拔一次，但是必須在罐印完全消失的情況下才能重復(fù)拔罐。拔罐是中醫(yī)的一種外治法，既能治病又能養(yǎng)生，但是拔罐不能天天拔，每次拔火罐的時(shí)間也要適宜，留罐時(shí)間一般以15~20分鐘為宜。意見建議：拔火罐的頻率必須掌握好，能讓皮膚得到充分的休息，拔罐時(shí)一定要注意拔罐的力度不宜過大，讓皮膚微微發(fā)紅，發(fā)脹即可，以免起水泡。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-07 2402次

• 拔罐放血多久進(jìn)行一次
  病情分析：拔罐放血治療也是一種治療疾病的方法，間隔多久一次應(yīng)該根據(jù)患者的病情以及其他情況來決定。意見建議：患者如果是在疾病的急性期時(shí)拔罐放血治療可以隔一天一次，但拔罐則需要每天一次。如果患者只是單純的想要保健的話，此時(shí)建議一周一次比較好。患者應(yīng)該注意，當(dāng)身體極度虛弱時(shí)不適合采取拔罐放血治療的方法，具體情況也應(yīng)該根據(jù)醫(yī)師對病情的判斷來決定。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-23 5104次

• 背部拔罐多久一次為宜
  背部拔罐作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，因其能夠排解體內(nèi)濕氣、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)而廣受歡迎。然而，關(guān)于拔罐的頻率，許多人卻存在疑惑。究竟多久進(jìn)行一次背部拔罐才是適宜的呢？一般來說，背部拔罐的頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況來調(diào)整，通常建議一周左右一次。頻繁拔罐可
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 拔罐時(shí)間多久為宜
  拔罐療法在中國幾乎家喻戶曉。它是古代勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，是傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)中傳承下來的一個(gè)重要的治病方法。主要是以竹罐，玻璃罐，氣罐等為工具，用火在罐內(nèi)造成負(fù)壓，然后吸附于人體經(jīng)絡(luò)穴位或應(yīng)拔部位的體表，在身體皮膚上充血、瘀血，對經(jīng)絡(luò)腧穴產(chǎn)生刺激，有病治病，沒病也可以保健，具有拔除濕氣，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的作
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-17 9237次