腰間盤突出神經根造成壓迫之后就會導致腿疼或者下肢水腫麻木等情況,可以先去醫院進行一個全面的檢查,拍腰部的ct或者核磁共振檢查一下,明確病因以后聽從醫生的指導建議對癥治療以免延誤病情。
平時生活一定要注意腰背肌的鍛煉,進行適當的腰部鍛煉可以增強脊髓內的腰部穩定性,對于腰椎間盤突出的預防和恢復都是非常有用的,一定要保證腰部不要受涼,平時不要使腰部負重等等,養成良好的坐姿或者是工作。
另外患者可以多吃一些營養豐富清淡易消化、高蛋白質、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶魚、豆制品等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需的營養成分,另外就是患者面對疾病時一定要養成一個良好的心態。