第一,維持家中的空氣流通,如果家中有冷氣,維持房間溫度于25到27度之間,要保持室內通風。

第二,脫掉過多的衣物。如果四肢及手腳溫熱,且全身出汗表示需要散熱,可以少穿點衣物。

第三,用溫水37度的毛巾全身上下搓揉,如此可以使血管擴張將體氣散出,另外水汽由體表蒸發時也會吸收體熱。

第四,多喝水,有助于發汗,水有調節溫度的功能,可使體內溫度下降和及時補充體內的水。

第五,使用退燒藥。當中心溫度、肛溫或耳溫超過38.5度時,可以適度的使用退燒藥和栓劑。

季節交替時要注意預防感冒、預防發燒,及時的增減衣物,也可以用冷水洗臉刺激皮膚血管,增強抗寒能力。

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