人體缺鉀首先可以多吃一些含鉀的食物,含鉀豐富的食物。

水果類含鉀高的食物有很多,黃綠色水果含鉀量高,以香蕉含鉀元素最豐富,香蕉,番茄,柑橘,龍眼,香瓜,棗子,橙子,芒果含量最高。

谷類有全谷類,小麥芽片,玉米,纖麥,紅薯等。

肉類有鵝肉,沙丁魚,羊肉,牛肉,豬腰,黃鱔,鯉魚,火腿,豬肉,鰻魚等。

豆類有紅豆,綠豆,毛豆,蠶豆,黃豆,黃瓜,核桃等。

蔬菜有深色蔬菜類,尤其是紅筧菜,綠筧菜,空心菜,香菜,油菜含量最高。

另外有胡蘿卜,韭菜,山藥,黃豆芽,香菇,豆腐皮,每百克食品中,含鉀量在一千毫克以上。

其次是山芋,馬鈴薯,筍,菠菜,黑棗,木耳等,每百克含鉀量在五百毫克以上。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 人妻无码一区二区三区四区 | 欧美激情xxx| 国产精品视频永久免费播放| 亚洲性久久久影院| 国产黑丝袜在线| 扒开两腿中间缝流白浆在线看| 又爽又黄又无遮挡的视频在线观看 | 日本黄色激情片| 吃奶呻吟打开双腿做受在线视频 | 国内免费在线视频| 久久综合噜噜激激的五月天| 色婷婷中文字幕| 大学生男男澡堂69gaysex| 亚洲人成77777在线播放网站| 青草青在线视频| 女人被免费网站视频在线| 亚洲成aⅴ人在线观看| 韩国欧洲一级毛片免费| 奶大灬舒服灬太大了一进一出| 亚洲国产精品成人AV在线| 青春禁区视频在线观看8下载| 好男人在线社区www影视下载| 亚洲图片欧美文学小说激情| 视频一区在线播放| 天天操天天干天天射| 亚洲av永久无码精品| 精品福利三区3d卡通动漫| 国产精品福利一区二区| 久久久久久久影院| 激情freesexhd糟蹋videos| 国产性生活大片| www性久久久com| 日韩视频免费在线观看| 免费看小12萝裸体视频国产| 美女被免费网站91色| 成年女人免费播放影院| 亚洲成A人片在线观看无码| 色综合久久综合中文小说| 国内揄拍国内精品视频| 久久一区二区精品综合| 欧美极品少妇×XXXBBB|