血壓是我們身體健康的一個重要指標，就像身體內血液流動的“壓力泵”，數值的高低時刻影響著我們的健康。很多朋友在測量血壓后，發現血壓值為145mmHg，就會疑惑這個數值算高嗎？下面我們就來詳細聊聊這個問題。

一般來說，145mmHg的血壓算高！首先，我們需要明確正常血壓的范圍。對于18歲以上的成年人來說，高壓（收縮壓）應該維持在90-139mmHg，而低壓（舒張壓）則應該在60-89mmHg之間。當血壓讀數超過這個范圍時，我們就需要警惕了。那么，145mmHg的血壓具體意味著什么呢？

如果是收縮壓（高壓）：145mmHg的收縮壓屬于高血壓1級，即輕度高血壓。雖然可能沒有明顯的不適癥狀，但長期的高血壓狀態會對心、腦、腎等重要器官造成損害，增加心腦血管疾病的風險。

如果是舒張壓（低壓）：情況則更為嚴重。145mmHg的舒張壓已經屬于高血壓3級，這是危重的高血壓狀態，可能伴有劇烈頭痛、頭暈、惡心等癥狀，甚至可能出現視物模糊、神志不清等危急情況。因此，無論是收縮壓還是舒張壓達到145mmHg，我們都不能掉以輕心。

那么，面對145mmHg的血壓，我們應該怎么辦呢？

1、減少鈉鹽攝入：每天鈉鹽攝入量應控制在5克以下。烹飪時少放鹽，減少食用咸菜、臘肉等高鹽食品。高鈉會使血容量增加，加重心臟和血管負擔，導致血壓升高。

2、規律作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠對血壓穩定至關重要。每天盡量保證7-8小時高質量睡眠，避免熬夜。熬夜會使交感神經興奮，導致血壓升高。

3、藥物治療：如果藥物持續升高，可在醫生指導下使用氨氯地平片、硝苯地平緩釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥。氨氯地平片通過舒張血管平滑肌降低血壓；硝苯地平緩釋片能抑制鈣離子內流，使血管擴張；纈沙坦膠囊可阻斷血管緊張素受體，起到降壓作用。

總之，血壓145mmHg是一個需要我們重視的信號，通過積極的生活方式干預和必要的醫療措施，我們可以有效地控制血壓，保護我們的身體健康。同時，在生活中還應該注意生活上的調整，詳情見圖，愿我們都能保護好自己的身體健康。