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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7187次

• 木糖醇是無糖的意思嗎

  嚴(yán)格地說,木糖醇不是糖,只是一種甜味的物質(zhì).因?yàn)槟咎谴純H僅能被緩慢吸收或部分被利用。熱量低是它的一大特點(diǎn)。食后對糖尿病人的血糖影響要比葡萄糖小。糖尿病患者不適合過多吃含木糖醇的食物,對病情不利.木糖醇食用過多會導(dǎo)致腹瀉，而腹瀉則屬于應(yīng)激反應(yīng)，也會導(dǎo)致血糖變化。但甜味木糖醇還是存在的，糖尿病患者應(yīng)均衡飲食,適當(dāng)?shù)某阅咎谴夹┦强梢缘模且刂埔欢ǖ牧浚噙\(yùn)動，多喝水。

  

  01:19
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 18475次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。但是，雖然燕麥片可以通過增加飽腹感來達(dá)到減肥的效果，但這也需要很長一段時間才能看出來，并且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，所以想要科學(xué)高效的減肥，建議將合理飲食、適量的運(yùn)動、充分的休息結(jié)合起來。飲食方面堅(jiān)持低碳水飲食，每天的碳水?dāng)z入量保證在一個拳頭大小，碳水化合物包括米飯、饅頭、面條、土豆、紅薯等，盡量做到低糖飲食，避免添加任何的糖，一周至少運(yùn)動三次，同時充足的休息非常重要。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 24649次

• 水果麥片可以減肥嗎
  水果麥片是可以減肥的，原理主要是水果麥片中含有麥片，小麥，大麥等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值都不低，其中維生素含量比較高，特別是維生素b族和維生素e的含量是非常高的，還有豐富的膳食纖維，水果麥片當(dāng)中有一種特殊的膳食纖維，也就是β葡萄糖，這是可以降低人體對脂肪的吸收，并且能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，降低膽固醇，減肥等多種效果。水果麥片減肥的原理是這樣的。很多人認(rèn)為水果麥片中的果干是不新鮮的，但是膳食纖維沒有丟失的，在促進(jìn)人體消化功能上是沒有問題的，在腸道蠕動增快以后，也可以出現(xiàn)人體消耗，只有適當(dāng)?shù)某运溒驗(yàn)樗帑溨械奶欠质遣豢珊鲆暤摹２⑶页运溒臅r候要注意，不能經(jīng)常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否則不但不會影響減肥的效果，反而會增加體重。另外選擇水果燕麥店的時候，也需要注意，這種麥片并不是純天然的食物，可能會有就是加工的痕跡，所以有的水果麥片也不適合大家長期使用，副作用也是比較多的。
  語音時長 1:54”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-05 7951次

• 無糖麥片可以減肥嗎
  無糖麥片是有一定的減肥功效的，因?yàn)闇p肥期間要注意熱量和脂肪的攝入，而無糖麥片是低熱量的食物。所以用無糖麥片代替主食是有一定的減肥功效的。另外，減肥除了飲食控制之外，還要注意體育鍛煉，可以做做瑜伽，也可以做有氧運(yùn)動，如慢跑或者快走。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 3504次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，建議您可以以無糖燕麥作為早餐食用。午餐的時候可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸惡颓嗖耍遣灰悦罪垼聿捅M量不吃或可以吃些水煮菜。但是不要吃得過多。五分飽即可。另外，晚飯后盡量可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑏硐臒崃俊?/div>

  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 3304次

• 無糖麥片可以減肥嗎
  無糖麥片一般不可以減肥，但是無糖麥片的熱量比較低，在減肥期間適量吃并不會導(dǎo)致身體長胖。無糖麥片的熱量比較低，平均每100克的無糖麥片中只有350大卡左右的熱量，所以在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍o糖麥片，并不會導(dǎo)致身體長胖，而且無糖麥片中含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)患者胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀，無糖
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 774次

• 減肥可以吃無糖薄荷糖嗎
  無糖薄荷糖一般可以在減肥期間作為一種小零食適量食用。無糖薄荷糖主要成分為薄荷，不添加蔗糖等高熱量成分。因此，在減肥期間，適量食用無糖薄荷糖通常不會對體重造成顯著影響。薄荷的清涼口感不僅能提神醒腦，還有助于疏散風(fēng)熱、清咽利喉。但是無糖薄荷糖并
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次